Ideal para quem está começando ou retornando aos treinos.
Foco no desenvolvimento da consciência corporal, alongamentos e exercícios sem carga.
Você encontrará:
Vídeos demonstrativos de 30 segundos por exercício
Sequências de alongamento e mobilidade
Exercícios leves de ativação muscular, sem necessidade de equipamentos
Orientações para montar uma rotina segura em casa