Voltado para praticantes experientes que desejam manter ou aumentar o desempenho.
Exercícios mais intensos, com foco em força, resistência e agilidade.
Você terá acesso a:
Vídeos de 30 segundos mostrando a execução correta de cada movimento
Treinos funcionais, circuitos e desafios de alta intensidade
Indicações de volume, tempo de descanso e progressão
Recomendação de equipamentos básicos (opcional)